Сурӑх: Ку эрнере пĕлтерĕшлĕ улшăнусем пулмĕç. Хирĕçме ан тăрăшăр, кирлĕ мар ĕçсемпе ан аппаланăр. Ĕçлемелли тата пушă вăхăта хăвăрах тĕрлĕ енлĕ ирттерме тăрăшăр. Сывлăха çирĕплетмелли процедурăсене тума тытăнăр.