Сайта кӗр | Регистраци | Сайта кӗрсен унпа туллин усӑ курма пулӗ
 +1.0 °C
Вӑррӑн пуҫ тӳпинчен пӑс тухать.
[ваттисен сӑмахӗ]
 

Софья Савнеш: Ялти ҫынсем Скандинави уттипе кӑсӑкланаҫҫӗ

Софья Савнеш05.03.2017 21:37383 хут пӑхнӑ

 

Юлашки вӑхӑтра Скандинави утти анлӑ сарӑлчӗ. Спортӑн ку тӗсне хулара тӗпленнисем, те ялта пурӑнакансем те юратаҫҫӗ. Алла патак тытаҫҫӗ те темиҫе ҫухрӑм утаҫҫӗ. Ытларах аслӑ ӳсӗмри ҫынсем ҫак мелпе сывлӑхне ҫирӗплетеҫҫӗ.

Скандинави утти ялта анлӑ сарӑлни савӑнтарать. Тӗслӗхрен, пирӗн ялта пурӑнакан хӑш-пӗр хӗрарӑм выльӑх-чӗрлӗх картинче ӗҫе вӗҫлесен алла икӗ патак тытать те утма тухать. 2-3 ҫухрӑма парӑнтараҫҫӗ вӗсем. Ҫак хӗрарӑмсем 40-60 ҫулсенчисем. Килти ӗҫсене вӗҫлесен телевизор умӗнче ахаль лариччен сывлӑхне ҫирӗплетеҫҫӗ вӗсем. Паллах, ҫакна ырламалла ҫеҫ. Ара, ялта спорт тӗлӗшӗнчен аталанмалли майсем сахалрах: сывлӑха ҫирӗплетмелли комплекссем ҫук. Чылай ялта ав спортзал та ҫук. Пирӗн ялта пӗлӳ ҫурчӗ тахҫанах хупӑннӑ, ҫавӑнпа спортзал та, классем те майӗпен ишӗлеҫҫӗ.

Пирӗн ял хӗрарӑмӗсем Скандинави уттипе хӗлле ҫеҫ сывлӑхне ҫирӗплетеҫҫӗ. Ҫулла ял ҫыннин вӑхӑт ҫукки каламасӑрах паллӑ. Палӑртма кӑмӑллӑ: спортӑн ҫак тӗсӗпе кӑсӑкланакансен йышӗ ҫулсерен ӳссе пырать. Пирӗн ялта унччен 2-3 ҫын ҫеҫ ҫапла утнӑ пулсан кӑҫал 5-6-ӑн тухаҫҫӗ.

Тухтӑрсем Скандинави утти сывлӑхшӑн усаллӑ пулнине ҫирӗплетеҫҫӗ. Вӑл стреса, депрессие парӑнтарма, шалти органсен юн ҫаврӑнӑшне лайӑхлатма, сахӑр шайне йӗркене кӗртме, юн пусӑмне йӗркелеме пулӑшать. Ҫапла майпа калори нумай пӗтерме пулать. Эппин, ку начарланма шухӑшланисемшӗн те усӑллӑ. Патак тытнипе ҫурӑм тӳрӗ пулать. Ҫакӑ та пӗлтерӗшлӗ.

Мӗнех, спортӑн ку тӗсӗ питӗ усӑллӑ. Ялти хӗрарӑмсем хӑйсен сывлӑхӗ ҫине алӑ сулмаҫҫӗ. Эппин, ҫамрӑксен те вӗсенчен тӗслӗх илмелле.

 

Комментариле

Сирӗн ятӑp:
Анлӑлатса ҫырни:
B T U T Ячӗ1 Ячӗ2 Ячӗ3 # X2 X2 Ӳкерчӗк http://
WWW:
ӐӑӖӗҪҫӲӳ

Пурӗ кӗртнӗ: 0 симв. Чи пысӑк виҫе: 1200 симв.
Сирӗн чӑвашла ҫырма май паракан сарӑм (раскладка) ҫук пулсан ӑна КУНТАН илме пултаратӑр.

Эсир усӑ курма пултаракан Wiki тэгсем:

__...__ - сӑмаха каҫӑ евӗр тӑвасси.

__aaa|...__ - сӑмахӑн каҫине тепӗр сӑмахпа хатӗрлесси («...» вырӑнне «ааа» пулӗ).

__http://chuvash.org|...__ - сӑмах ҫине тулаш каҫӑ лартасси.

**...** - хулӑм шрифтпа палӑртасси.

~~...~~ - тайлӑк шрифтпа палӑртасси.

___...___ - аялтан чӗрнӗ йӗрпе палӑртасси.


Orphus

Радио (24.04.2017)

02:20
 
Шурăмпуç (12+)
03:20
 
Кулăш лаççи (12+)
04:20
 
По зову памяти (12+)
05:20
 
Çĕр сум (12+)
06:00
 
Ирхи кăмăл (12+)
07:00
 
Ирхи кăмăл (12+)
08:00
 
Ирхи кăмăл (12+)
09:20
 
Пурнăç çынни (12+)
10:00
 
Хыпарсем (12+)
10:10
 
Пĕччен мар (12+)
11:00
 
Новости (12+)
11:20
 
Радиоазбука (0+)
12:00
 
Хыпарсем (12+)
12:10
 
Чĕререн тухакан сăмахсем (12+)
13:00
 
Хыпарсем (12+)
13:10
 
Пĕтĕм чăваш диктанчĕ (12+)
14:00
 
Новости (12+)
14:20
 
Экстренный час (16+)
15:00
 
Хыпарсем (12+)
15:20
 
Приключения тети Моти и Софии Прекрасной (0+)
16:00
 
Новости (12+)
16:20
 
Ачалăх урхамахĕ (6+)
17:00
 
Новости (12+)
17:20
 
Çемье ăшши (12+)
18:00
 
Хыпарсем (12+)
18:20
 
Ĕçне кура-хисепĕ (12+)
19:00
 
Новости (12+)
19:10
 
Тĕплĕ калаçу (12+)
20:00
 
Хыпарсем (12+)
20:20
 
По зову памяти (12+)
21:00
 
Новости (12+)
21:20
 
Республика сасси (12+)
22:00
 
Хыпарсем (12+)
22:10
 
Юрă вăчăри (12+)
23:00
 
Новости (12+)
23:10
 
Юрă вăчăри (12+)

Баннерсем

 
Сайт пирки | Пулӑшу | Статистика
(c) 2005-2017 Chuvash.Org | МИХ пек регистрациленӗ свидетельство номерӗ: 2017 ҫулхи нарӑсӑн 3-мӗшӗнче алӑ пуснӑ ЭЛ № ФС 77 - 68592. Свидетельствӑна Ҫыхӑну, информаци технологийӗ тата массӑллӑ коммуникаци сферине тӗрӗслесе тӑракан федераллӑ служба (Роскомнадзор) панӑ.
Сайтри материалсене (ытти ҫӑлкуҫсенчен илнисемсӗр пуҫне) CreativeCommons Attribution-ShareAlike 3.0 лицензипе килӗшӳллӗн усӑ курма пулать. Сайтпа ҫыхӑннӑ ыйтусене кунта ярӑр: site(a)chuvash.org